오늘은 건자두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건자두는 자두를 말린 상태를 말합니다. 보통 생자두를 시큼해서 못 드시는 분들도 건자두는 잘 드실 수 있다는데 건자두는 어떤 효능을 가지고 있으며 어떤 효과를 기대하고 먹어야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
지금부터 건자두 효능에 대해 5가지를 정리해보겠습니다.
건자두 효능 알아보기
자두를 말린상태의 건자두로 형성하게록 하면 제철이 아닌 모든 계절에도 복용을 할 수 있고요. 건자두는 검은 빛깔이 선명하고 냄새가 향긋하지 않은 경우는 사지 않는 게 좋아요.
건자두는 자두를 말힌 상태입니다.
1. 변비 개선 효과
건자두의 전형적인 효능은 바로 변비개선 효과입니다. 변비로 녹록치 않아는 분들은 건자두를 섭취하되면 변비해소 효과를 볼 수 있습니다. 건자두에는 여러가지로 많이 식이섬유가 포괄되어 있어서 복용을 할 경우 변비를 해결할 수 있습니다.
2. 고혈압 개선
건자두에는 칼륨 성분이 여러가지로 많이 함유가 되어 있습니다. 칼륨성분은 체내에 있는 나트륨을 배출하는 효과가 있어서 복용을 하다 보면 혈압이 상승하는 것을 컨트롤하게 되어 주어서 고혈압을 막아주는 효과가 굉장합니다니다. 물론 고혈압을 가지고어있는 환자에게도 혈압절제에 도움이 됩니다.
3. 체중감량에 도움
건자두는 다이어트에도 도와줍니다 건자두에 들어잇는 이사틴 성분은 복용을 하다 보면 우리 건강에 누적되어 장내 숙변을 삭제하는는데 도움을 주게 됩니다. 숙변제거 뿐만 아니라 변비증상을 해결해주어서 결국 다이어트에 도움을 주게 되기도 합니다.
4. 피부 미용에 도움
피부미인이 되고 싶다면 건자두를 자주 섭취하면 되기도 합니다. 건자두는 각종 미네랄 성분이여러 종류로 함유가 되어 있어서 피부를 탄력있고 원기가 넘치게 만드는데 도움을 주게 된다 하였습니다. 동안피부, 물광피부를 위해서는 건자두를 정기적으로 걸핏하면 섭식하시기 기원해요.
5. 암의 예방 효과
건자두는 암 예방에도 도움을 줍니다 암의 발생 원인은 몸에 유해한 활성산소라고합니다. 이 활성상소를 없애게 되면 암에 걸릴 확률일 확 줄어들게다.
건자두에는 항산화 물질이 많은 타입으로 내포되어 있어서 꾸준한 섭취를 하도록 하면 활성산소의 생성을 막아서 암을 방지하는데 도와줄수 있어요.
건자두 복용 시 주의 사항
건자두는 우리 건강에 좋은 음식이지만 부작용도 존재합니다. 건자두를 먹을때 조심해야하는 사항은 100도 이상에서 가열하는 경우 아크릴아미드 성분이 발생이 된다는 것이라고 합니다.
이 아크릴아미드 성분은 암 유발 발암 물질이기 때문에 건자두는 꼭 생으로 섭취하고 가열을 하지 말아야 한다는 부분이라고 합니다.
이상 이제까지 알아본 건자두 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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